Mindfulness Programı

Mındfulness Atolye Programı
Program tarihleri
22 Şubat Cumartesi 10:00 - 17:00
23 Şubat Pazar 10:00 - 17:00

Mındfulness geleneksel olarak kişinin içsel ve dışsal deneyimine yargısızca, açıklıkla ve nezaketle baktığı farkındalık hali olarak tanımlanır. Programda neden meditasyon yaptığımız ve meditasyonun hayatımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili olduğunu açıklayan bilimsel bilgiler bukunur. 2.5 günlük atölye çalışmasının ardından katılımcı kendi kendine pratik yapmak için gereken beceriye ve motivasyona sahip olacaktır öğretilen meditasyonlar 2000 yıldır dünyanın en ünlü mındfulness merkezlerinde öğretilen ve üniversitelerde araştırmalara konu olan meditasyon biçimleridir.

Bu programda neler var?

  • Haz ve homeostasi, Mindfulness nedir?, Meditasyon oturuşları
  • Oryantasyon nedir? Zihin - Beden illişkisi
  • Yapma ve olma hali, Bilgelik ve şefkat
  • 3 hayatta kalma mekanizması
  • Nörosepsiyon - regülasyon
  • Nöroplastisite
  • Meditasyon beni nasıl şekillendirir?
  • 5 aşamalı nefes meditasyonu
  • Şefkat meditasyonu 
  • Somatik ve şefkatli beden tarama
  • Farklı meditasyon ve pratikler
  • Mindful yaklaşımlı hareket 

Katılımcılar programın tüm aşamalarını tamamladığında Nefesini dinle, Breathing Mınd tarafından katılıms ertifikası verilecektir.


Program Breathing Mınd Grup Kolaylaştırıcısı ve mindfulness meditasyon koçu Zülal Özen eğitmenliğinde gerçekleşecektir.
 

 

Sosyal medyada paylaş

Başlangıç

22 Şubat, 10:00

Bitiş

23 Şubat, 17:00

Eğitmenimiz

Zulal Özen

Mesaj Gönder